Treska s kuskusem a zeleninou
Oběd, Večeře · High-protein

Treska s kuskusem a zeleninou

30 min·meal-prep, high-protein
KCAL
421
BÍLK.
36g
SACH.
51g
TUKY
7g
VLÁK.
4g
Ingredience≈ 1666 kcal
Treska
600 g396 kcal
Kuskus (neuvařený)
280 g997 kcal
Červená paprika
200 g58 kcal
Cuketa
200 g28 kcal
Citrón
20 g7 kcal
Olivový olej
20 g180 kcal
Postup přípravy
1

Kuskus zalijte 280 ml vroucí vody, zakryjte a nechejte 5 minut.

2

Zeleninu nakrájejte na kostičky a opečte na oleji 5 minut.

3

Tresku osolte a opečte na oleji 3–4 minuty z každé strany.

4

Kuskus provzdušněte, smíchejte se zeleninou.

5

Přidejte tresku a pokapejte citronovou šťávou.