Oběd, Večeře · High-protein
Tuňák avokádo bowl s rýží
15 min·quick, high-protein, fish
Počet porcí
1
★★★★★
Zatím bez hodnoceníPřihlas se a ohodnoť recept
Alergeny
🐟4.Ryby
🫘6.Sója
🌱11.Sezam
Detekováno automaticky ze seznamu ingrediencí. Vždy ověř etikety produktů.
Ingredience≈ 644 kcal
Tuňák
150 g156 kcal
Rýže (neuvařená)
80 g281 kcal
Avokádo
80 g(≈ 0.5 avokádo)133 kcal
Okurka
60 g10 kcal
Sójová omáčka
15 g8 kcal
Sezam
8 g52 kcal
Citrón
10 g4 kcal
Postup přípravy
1
Rýži uvařte dle návodu (neuvařené množství = 80 g) a nechejte mírně vychladnout.
2
Avokádo a okurku nakrájejte na kostičky.
3
Do misky dejte rýži, tuňáka, avokádo a okurku.
4
Polijte sójovou omáčkou a citronovou šťávou, posypte sezamem.