Tuňák s brambory a špenátem
Oběd · High-protein

Tuňák s brambory a špenátem

20 min·high-protein
KCAL
408
BÍLK.
35g
SACH.
35g
TUKY
13g
VLÁK.
6g
Ingredience≈ 373 kcal
Tuňák
120 g125 kcal
Brambory
200 g156 kcal
Špenát
80 g20 kcal
Cibule
60 g23 kcal
Citrón
10 g4 kcal
Olivový olej
5 g45 kcal
Postup přípravy
1

Brambory uvařte ve slané vodě do měkka, nakrájejte na plátky.

2

Cibuli nakrájejte a krátce osmahněte na oleji, přidejte špenát.

3

Na talíř dejte brambory a špenát s cibulí.

4

Přidejte tuňáka a pokapejte citronovou šťávou.