Snídaně · High-protein
Vaječné muffiny s brokolicí
25 min·vegetarian, meal-prep, savory
Počet porcí
1
★★★★★
Zatím bez hodnoceníPřihlas se a ohodnoť recept
Alergeny
🥚3.Vejce
🥛7.Mléko
Detekováno automaticky ze seznamu ingrediencí. Vždy ověř etikety produktů.
Ingredience≈ 172 kcal
Vejce
60 g(≈ 1 vejce)83 kcal
Brokolice
37.5 g14 kcal
Sýr eidam
20 g53 kcal
Olivový olej
2.5 g23 kcal
Postup přípravy
1
Troubu předehřejte na 180 °C. Formu na muffiny vymažte olejem.
2
Brokolici rozdělte na malé košíčky a blanšírujte 2 minuty v osolené vodě.
3
Vajíčka rozšlehejte se solí a pepřem.
4
Do formy rozdělte brokolici, zalijte vejci a posypte sýrem.
5
Pečte 20 minut, dokud muffiny neztuhnou.