Oběd · High-protein
Vegetariánský fazolový burger
30 min·vegetarian, egg
Počet porcí
1
★★★★★
Zatím bez hodnoceníPřihlas se a ohodnoť recept
Alergeny
🌾1.Lepek
🥚3.Vejce
Detekováno automaticky ze seznamu ingrediencí. Vždy ověř etikety produktů.
Ingredience≈ 526 kcal
Bílé fazole
75 g251 kcal
Ovesné vločky (suché)
30 g106 kcal
Vejce
60 g(≈ 1 vejce)83 kcal
Cibule
30 g12 kcal
Česnek
5 g(≈ 1 stroužek)8 kcal
Olivový olej
7.5 g68 kcal
Postup přípravy
1
Fazole uvařte doměkka (nebo použijte z konzervy), rozmačkejte vidličkou.
2
Cibuli a česnek nakrájejte a orestujte na troše oleje.
3
Smíchejte fazole, vločky, vejce, cibuli a česnek, osolte.
4
Vytvořte 4 placky a opékejte na oleji 3–4 minuty z každé strany do zlatova.
5
Podávejte s jogurtem nebo zeleninovým salátem.