Oběd · High-protein
Vegetariánský fazolový burger
30 min·vegetarian
Ingredience≈ 969 kcal
Bílé fazole
150 g501 kcal
Ovesné vločky (suché)
60 g212 kcal
Vejce
60 g83 kcal
Cibule
60 g23 kcal
Česnek
10 g15 kcal
Olivový olej
15 g135 kcal
Postup přípravy
1
Fazole uvařte doměkka (nebo použijte z konzervy), rozmačkejte vidličkou.
2
Cibuli a česnek nakrájejte a orestujte na troše oleje.
3
Smíchejte fazole, vločky, vejce, cibuli a česnek, osolte.
4
Vytvořte 4 placky a opékejte na oleji 3–4 minuty z každé strany do zlatova.
5
Podávejte s jogurtem nebo zeleninovým salátem.