Večeře · High-protein
Vepřová panenka s quinoou a zeleninou
40 min·meal-prep, high-protein, pork
Počet porcí
1
★★★★★
Zatím bez hodnoceníPřihlas se a ohodnoť recept
Alergeny
Žádné detekované alergeny
Detekováno automaticky ze seznamu ingrediencí. Vždy ověř etikety produktů.
Ingredience≈ 437 kcal
Vepřová panenka
150 g156 kcal
Quinoa (neuvařená)
60 g210 kcal
Špenát
50 g13 kcal
Česnek
5 g(≈ 1 stroužek)8 kcal
Olivový olej
5.5 g50 kcal
Citrón
5 g2 kcal
Postup přípravy
1
Quinou opláchněte a uvařte ve 480 ml osolené vody 15 minut.
2
Vepřovou panenku osolte, potřete česnekovým olejem.
3
Pečte v troubě na 200 °C 22 minut, pak nechejte odpočinout.
4
Špenát osmahněte s česnekem na pánvi.
5
Nakrájejte panenku na plátky, podávejte s quinoou a špenátem.