Večeře · High-protein
Vepřová panenka s rýží
35 min·meal-prep, high-protein, pork
Počet porcí
1
★★★★★
Zatím bez hodnoceníPřihlas se a ohodnoť recept
Alergeny
Žádné detekované alergeny
Detekováno automaticky ze seznamu ingrediencí. Vždy ověř etikety produktů.
Ingredience≈ 522 kcal
Vepřová panenka
150 g156 kcal
Rýže (neuvařená)
80 g281 kcal
Brokolice
75 g28 kcal
Česnek
5 g(≈ 1 stroužek)8 kcal
Olivový olej
5.5 g50 kcal
Postup přípravy
1
Rýži uvařte v osolené vodě.
2
Vepřovou panenku potřete česnekovým olejem a osolte.
3
Pečte v troubě na 200 °C po dobu 22–25 minut.
4
Brokolici uvařte v osolené vodě.
5
Panenku nakrájejte na plátky a podávejte s rýží a brokolicí.