Vepřová panenka s rýží
Večeře · High-protein

Vepřová panenka s rýží

35 min·meal-prep, high-protein
KCAL
524
BÍLK.
44g
SACH.
66g
TUKY
9g
VLÁK.
5g
Ingredience≈ 2187 kcal
Vepřová panenka
600 g750 kcal
Rýže (neuvařená)
320 g1123 kcal
Brokolice
300 g111 kcal
Česnek
15 g23 kcal
Olivový olej
20 g180 kcal
Postup přípravy
1

Rýži uvařte v osolené vodě.

2

Vepřovou panenku potřete česnekovým olejem a osolte.

3

Pečte v troubě na 200 °C po dobu 22–25 minut.

4

Brokolici uvařte v osolené vodě.

5

Panenku nakrájejte na plátky a podávejte s rýží a brokolicí.